Beta alanine
Známý je pro své „mravenčení“, které se po suplementaci dostavuje. Ačkoliv pro někoho toto „mravenčení“ může být pocitově stimulační, vyvolávající pocit, že se „něco děje“, jedná se o vedlejší účinek beta alaninu. Primární účinky při dlouhodobém používání jsou však daleko zajímavější.
- Na trhu ji lze sehnat jak jako samostatný doplněk, tak ve stimulačních předtréninkových směsích.
- Jedná se o tzv. neproteinogenní aminokyselinu Alanin v beta (β) formě
- podporuje nárůst karnosinu ve svalech a pomáhá tak oddálit pocit vyčerpání a zakyselení svalů při intenzivním svalovém výkonu
- podle dostupných studií se výše zmíněný efekt dostaví při dlouhodobém (cca 4 týdny) užívání alespoň 2 g Beta alaninu denně
Produkt MAXXWIN Beta alanine 1000 obsahuje 1000 mg v jedné dávce (2 kapsle) a doporučuje se užívat 2 x denně. Balení 120 kapslí tak vystačí na 30 dní a pokryje tak přesně výše zmíněnou doporučovanou dobu suplementace.
Pro případ, že preferujete čistou surovinu pro další přimíchávání do svých nápojů a jídel, si MAXXWIN pro Vás připravil čistou práškovou formu Beta Alanin 300g.
-
Zvyšuje hladinu karnosinu: Beta-alanin je předchůdce karnosinu, který pomáhá regulovat pH ve svalech během intenzivní fyzické aktivity. To může vést ke zvýšení vytrvalosti a odložení svalové únavy.
-
Podpora fyzické výkonnosti: Při pravidelné suplementaci beta-alaninem mohou sportovci zaznamenat zlepšení celkové fyzické výkonnosti, zejména při krátkodobých a vysokointenzivních cvičeních.
-
Zvyšuje sílu a výbušnost: Beta-alanin může přispět k nárůstu svalové síly a výbušnosti, což je pro mnoho sportovních disciplín klíčové.
-
Optimalizuje svalový růst: Díky schopnosti zvyšovat hladinu karnosinu může beta-alanin přispět k lepšímu svalovému růstu, zejména u lidí, kteří provádějí silový trénink.
-
Antioxidantní vlastnosti: Beta-alanin může mít i antioxidantní účinky, které pomáhají chránit buňky před poškozením volnými radikály.
-
Podpora regenerace: Některé studie naznačují, že beta-alanin může pomoci urychlit regeneraci svalů po fyzickém výkonu.
-
Bezpečné používání: Beta-alanin je obecně považován za bezpečný a nemá mnoho vedlejších účinků, což jej činí atraktivním pro širokou skupinu lidí.
-
Doplněk pro různé sportovce: Beta-alanin může být užitečný pro různé typy sportovců, včetně silových atletů, běžců a jednotlivců angažujících se ve vytrvalostním tréninku.
