This page is available only in Czech language!

FITNESS PORADNA

Profesionální fitness a výživová poradna poskytující podporu pro zákazníky značky MAXXWIN

?


V naší fitness poradně MAXXWIN odpovídá na Vaše dotazy Petr Svačina - aktivní závodník, výživový a sportovní poradce a fitness trenér, účastník mistrovských a pohárových soutěží v kulturistice a klasickém (RAW) silovém trojboji. Stal se několikanásobným mistrem oblastí, vicemistrem a mistrem ČR v kulturistice. Je držitelem řady fitness a výživových kurzů a odborných seminářů. Oblastí fitness a výživy se zabývá již od roku 2000 a poslední roky v této oblasti také pracuje. Věnuje se především komplexnímu přístupu a doporučení správných výživových a fyzických návyků. Velmi rád se s Vámi podělí s ohledem na Vaše zaměření a cíl o své znalosti a zkušenosti.

V naší fitnes poradně odpovídáme zejména na Vaše dotazy k produktům sportovní výživy MAXXWIN. Pokud Vás také něco zajímá a máte zájem položit svůj dotaz, můžete využít naší poradny. Vaše otázka s odpovědí bude zobrazena zde na stránkách MAXXWIN.

Dotazy z naší fitness poradny

Tomáš - pátek, 14 leden 2022

Dobrý den, zeptal bych se jestli můžu míchat kreatin a bcaa v jedné nádobě, nebo mám vypít bcaa a kreatin zvlášť? Popřípadě Děkuji za odpověď.

MW

Ahoj Tomáši, určitě lze míchat v jedné nádobě, vůbec ničemu to nevadí. Pokud máš obě varianty instantní, dej je bez obav třeba do ŠEJKU MAXXWIN, protřep a vypij.

Zdravím tě z poradny MAXXWIN, Petr.

Lukáš Nosek - středa, 12 leden 2022

Dobrý den. Potřebuji se zeptat na intenzitu cvičení. Zda necvičim zbytečně moc. Předem zmíním, že mám sedavé zaměstnání a můžu spát jak dlouho je potřeba, což asi hraje roli. Tréninky v jednom dni od sebe dělí cca 8 hodin, cvičím vždy ráno a večer. Můj rozvrh: Po: 20min celé tělo se zátěží + 30min horní část se zátěží Út: 20min celé tělo se zátěží + 30min kardio St: 20min celé tělo se zátěží + 30min nohy s vlastní váhou Čt: 20min celé tělo se zátěží + 30min protahovací cviky Pá: 20min celé tělo se zátěží + 60min běh/chůze So: 20min celé tělo se zátěží + 30min střed těla Ne: Volno

MW

Dobrý den Lukáši, díky za dotaz. Intenzita se zdá být v pořádku v závisloti na uvedených aktivitách, které jsou spíše na "hobby" úrovni. Samozřejmě nevím, jaké máš cíle a jak moc se v tréninzích vydáš. Pokud bys cítil vyloženě fyzickou únavu a svalové vyčerpání, určitě je vhodné zařadit regeneraci a volný čas. Nicméně v tomto objemu cvičení si myslím, že je to zvládnutelné a i správně dostatečně nastavené, abys měl pravidelně fyzickou aktivitu.

doporučil bych ti snad občas styl tréninků a i jejich intenzitu vystřídat, abys zamezil adaptaci těla na tento režim. Například si i rozdělit partie či zařadit těžší cviky.

Taktéž ti mohu na lepší regeneraci doporučit například náš MAXXWIN MULTI VITAL SPECTRUM SPORT či MAGNESIUM TRIPLE COMPLEX.

Za poradnu MAXXWIN zdraví Petr.

Misa - sobota, 8 leden 2022

Zdravím-:) obracím se na vás ohledně rady v sacharidovych vlnách. Vlnim 50-100-150-250. Ve fitku cvičím 4xtydne plus dva dny kardio. Nyní jsem ve druhé vlně a váha šla o dvě kila nahoru - jak je to možné???? Vše striktně dodržuju - tzn vážím, alkohol nepiju. Poradíte mi prosím co bych měla změnit? Přiberu i při 100g sacharidů denně. Můj cíl je dát dolů 10kg. Moc díky za radu, Míša

MW

Ahoj Míšo a díky za tvůj dotaz.

V první řadě bych se rád zeptal, za jakým účelem ses rozhodla pro pro sacharidové vlny? Ony jsou totiž určeny zejména soutěžním sportovcům za účelem zpravidla krátkodobé vyrýsované formy. Pro lidské tělo jsou sacharidové vlny poměrně nepřirozené a upřímně i složité na správné důsledné dodržování a to zejména v dlouhodobém pohledu. Z toho i vyplývá poměrně složitá udržitelnost v dlouhodobém horizontu.

Obecně manipulace se sacharidy v rámci redukce váhy funguje, vzorem by mohla být například CKD (cyklická ketogenní dieta), v každém případě ale doporučuji něco "jednoduššího", než jsou sacharidové vlny, pokud se nechystáš na soutěž.

To, že jsi v jisté fázi na hmotnosti přibyla, může být způsobeno zvýšením svalové hmoty a tělesné vody, ale také obdobím, které u Vás, žen, v měsíčních intervalech v závislosti na hormonech poměrně výrazně může kolísat.

Určitě buď opatrná při dlouhodobě nízké hladině sacharidů - tělo sacharidy potřebuje a určitě zařazením či mírným zvýšením těch správných, komplexníxh, se nemusíš nějakého výrazného přibírání, bát. S nedostatkem sacharidů může přijít výrazný útlum fyzické, ale i psychické aktivity. Jen pro ilustraci, jen mozková činnost spotřebovává denně cca 100 - 150 g glukózy. 

Dalším faktorem je tvůj poměr celkové přijaté a vydané energie se zohledněním ostatních makroživin. I to může hrát zásadní roli v celém tvém snažení.

Na toto téma by se daly psát eseje, věřím, že ti těchto pár bodů pro orientaci poslouží, případně naši poradnu neváhej kontaktovat znova.

 

Za tým MAXXWIN zdraví Petr.

Adam - čtvrtek, 6 leden 2022

Dobrý den chtěl bych se zeptat jestli je nějaký váš produkt k tomu aby šly vidět svaly zvednu víc než vážím posiluji ale svaly pořád nejsou vidět

MW

Zdravím Adame, díky za dotaz. 

Bohužel produkt "aby byly vidět svaly" neexistuje :-) Jde o to, že je to celá řada věcí, které toto ovlivňují, počínaje somatotypem člověka (bez ohledu na fyzickou výkonnost) až po správně nastavený trénink a stravovací návyky. 

Je mi líto, ale na toto neumím odpovědět. Pokud bys chtěl poradit s tím, zda nabírat či rýsovat, určitě se na naši poradnu můžeš obrátit.

 

Za poradnu MAXXWIN zdraví Petr.

Róbert Spišák - neděle, 2 leden 2022

Dobrý den,asi před měsícem jsem si od vás koupi balíček síla,je to znát,hlavně asi to pravidelné cvičení,mám posilovnu doma celkem vše co je třeba,je mi 50let a 196cm a 105kg,tak se chci zeptat jestli mám koupit to samé,nebo něco jiného a ještě mám dotaz na nějaký plakát do posilovny,jákým cvikem jaký sval posiluju,obrázky,hledal jse na netu a nic normálního jsem nesehnal,dík.

MW

Dobrý den Roberte, díky za dotaz a jsem rád, že jste s našimi produkty spokojen - snažíme se je kombinovat tak, aby to skutečně dávalo smysl a co nejvíce podporovalo Vaše cvičení. Určitě doporučuji, pokud cvičíte stále ve stejném silovém módu, klidně tento balíček ještě zopakovat, následně bych pak vynechal CREATIN MONOHYDRATE a předtréninkový stimulant HURRICANE.

Co se týká plakátu, pak bych Vám doporučil skutečně prohledat internet, jde o to, zda chcete cviky s vlastní vahou, činkami či na stroji.

Za poradnu MAXXWIN zdraví Petr.

Matěj - neděle, 19 prosinec 2021

Dobrý den, chtěl bych se Vás zeptat, jestli se dá kreatin užívat i v rýsovací formě? Cvičím převážně kalisteniku a nevím, jestli můžu zařadit kreatin do jídelníčku, abych nenabral více objemu v tuku..

MW

Zdravím Matěji, děkuji ti za tvůj dotaz. 

Kreatinem určitě nic nezkazíš, navíc čistý KREATIN MONOHYDRATE můžeš dávkovat dle potřeby a míchat s čímkoliv.

Pravdou je však to, že kreatin se používá spíše v objemové, silové fázi, což jde ruku v ruce. Na druhou stranu to neznamená, ani pro "vyrýsovanou kalisteniku", že bys nabral nějaký brutální objem a zavodnil se či zatučnil, tak kreatin nefunguje a domnívám se, že zrovna u tohoto sportu by tě mohl zajímavě silově podpořit.

Nemusíš se bát, že by se to nějakým způsobem kvůli kreatinu vymklo kontrole.

 

Za poradnu MAXXWIN zdraví Petr.

 

T.K. - středa, 15 prosinec 2021

Zdravím, po letech začínám opět s fitness, krapet jsem zeslábl a přibral, před lety jsem k cvičení doplňoval protein, bcca a vitamíny. Cvičíval jsem spíše rekreačně, abych se udržel v nějaké rozumné formě a kvůli zdraví (měl jsem potíže s klouby). Nyní začínám dá se říct "od nuly" a chtěl supplementaci doplnit o spalovač (Extrifit Fatall ® Ultimate Fat Burner), nakopávač (Czech Virus Beast Virus V2.0 doplněný o M/3 Pump stejné značky) a o stimulant testosteronu (Amix TestoF-200). Otázka zní, je tato kombinace doplňku bezpečná a správná? Žádné srdeční ani jiné zdravotní komplikace nemám, pouze na pohybovém aparátu (artróza kyčlí 1-2. stupeň). Předem děkuji za odpověď.

MW

Ahoj, zdravím tě. Bohužel kombinaci a účinky produktů konkurenčních značek, na které se dotazuješ, ti v naší MAXXWIN poradně nejsem schopen specifikovat.

Pokud bychom se bavili o našich produktech MAXXWIN, spalovači Thermaxx fat burner, nakopávači HURRICANE a Nitrix Oxide a stimulant testosteronu Anabolic booster, pak je možné tyto naše produkty bez problému kombinovat.

 

Za poradnu MAXXWIN zdraví Petr.

Michi - úterý, 14 prosinec 2021

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jak shodit tuk na stehnech. Popřípadě jaké jsou na to nejlepší aktivity?

MW

Dobrý den Míšo, ahoj. Díky za tvůj dotaz.

Je tedy velmi obecný a tak i obecně odpovím. Zpravidla funguje "rovnováha", že shazuješ-li, shazuješ komplexně. Jen poměrně těžce se cílí na konkrétní partii, ale pravdou je, že se to samozřejmě dá. Na redukci tuků v oblasti stehen je samozřejmě vhodná aerobní aktivita s důrazem na dolní končetiny, tedy běh, rychlá chlze, chůze do shodů, kolo, ... Z cviků pak samozřejmě technické správně dřepy, výpady, atd - cviků je velmi mnoho na mnoho způsobů. Zkusit můžeš také pravidelné skákání přes švihadlo, doporučil bych ti pak toto rychlostní.

 

Ať se ti daří, s pozdravem za poradnu MAXXWIN.

Petr

Matyáš Pařízek - čtvrtek, 9 prosinec 2021

Dobrý den mam dotaz ohledně své postavy a jaké mam možnosti jestli začít chodit do posilovny popřípadě co cvičit s problémy jaké mám , je mi 18 let měřím 172 cm a mam 80 kg, bohužel už od narození mam ochablé svalstvo a skoliózu, parkrat už jsem do posilovny zašel bohužel mě vždy potom bolelo cele svalstvo, bohuzel i zada, chtěl jsem se zeptat zdali to ma vubec cenu tam chodit nebo jen zacinat s hodne nízkými vahami, popripade zdali koupit nejaky nakopavac, protein nebo kreatin, predem dekuji jestli mi odpovite dost by jste mi tim pomohl.

MW

Ahoj Matyáši, děkuji ti za tvůj dotaz.

V první řadě se tě chci zeptat, zda máš uvedené problémy přímo lékařsky diagnostikovány. V takovém případě je samozřejmě důležité a zcela na místě řešit s rehabilitačním lékařem. 

Je těžké doporučovat něco konkrétního, aby to tvé problémy spíše neprohloubilo. Obecně však platí kromě cíleného rehabilitačního cvičení zpevnění tzv. core, tedy hlubokých vnitřních svalů v oblasti trupu. Na toto ti doporučuji cílená dechová cvičení.

Pokud byses rozhodl jít cvičit do posilovny, doporučuji cvičení s lehčí vahou a v co nejlepším technickém provedení s důrazem na držení těla.

A co se doplňků týká, není patrně přímo nutné suplementovat, pokud nemáš cíl nabírat nebo redukovat hmotu. Co bych ti ale doporučil je bez ohledu na intenzitu cvičení multivitamínový komplex MAXXWIN MULTIVITAL SPECTRUM SPORT a případně REVIX OMEGA 3+D3 K2 E pro lepší regeneraci. V tréninku pak můžeš využívat některá z našich instantních MAXXWIN BCAA.

 

Ať se ti daří přeje za MAXXWIN tým Petr.

Mirazapl - čtvrtek, 2 prosinec 2021

Dobrý den, prosím o radu jakým způsobem připravit Gainer 35 (vanilka). Měl jsem již více gainerů jak od vás gainer 15 tak od jiných výrobců, ale tento když připravím obvyklým způsobem, vznikne napěněná hmota, která pomalu teče a je velmi hustá. Zkoušel jsem dle návodu 250ml + 50g. Pak i 300ml + 50g. To jsem rozmixoval v šejkru. Nakonec zatím poslední pokus byl 300ml + 50g rozmíchat lžičkou, což mi dalo práci, ale výsledek byl stejný jako ze šejkru. Děkuji Mirek

MW

Mirku ahoj. 

Uvedený způsob přípravy je samozřejmě jen doporučení - každému vyhovuje trochu jiná forma. Zcela jednoduše však, pokud je nápoj příliš hustý, určitě stačí přidat více vody (mléka) a naředit jej - to vůbec ničemu nevadí. Samozřejmě by to mělo být snadno připravitelné v shakeru, není potřeba se trápit tím, že to budeš míchat lžičkou, ani odměřovat přesné množství vody, spíše senzoricky a pocitově. Nutričně (pokud to nemícháš s mlékem a přesně nehlídáš makronutrienty) je to pořád stejné.

 

Za poradnu MAXXWIN zdraví Petr.

 

Franta D. - pondělí, 22 listopad 2021

Dobry den. Skacu přes svihadlo cca 2000 preskoku obden. Podlozku mam koberec na dlazbe. Jake boty by jste mi prosim Vas doporucil ? Bezecke nebo staci salove? Dekuji za odpoved

MW

Zdravím Franto. Upřímně, těžko na toto odpovědět, hlavně pohodlné :-)

Nemám vlastní zkušenost a domnívám se, že v tom žádný výrazný rozdíl nebude.

 

Za poradnu MAXXWIN přeje super skákání Petr.

Margareta - pondělí, 22 listopad 2021

Dobrý den chtěla bych se zeptat jemi 27 let ma výška je 175 cm a váha 47 kg chtěla bych přibrat na váze hlavně stehna a zadek jsem strašně hubená a nevím jestli my pomůže fitness nebo posilovna pijí mutant mass gayner už 3 týdny 2 krát denně z mlékem 140 gramů jedna porce gayneru na 400 ml i běžná strava prosím o radu jestli my pomůže fitness posilovat dost lidi říkají ze možná příberu na váze jen kdyz budu posilovat dekuji za radu

MW

Ahoj Margareto a děkuji ti za tvůj dotaz. Ačkoliv se uvedený produkt nenachází v našem portfoliu a jedná se o konkurenční značku, posunu to do obecné roviny doplňků stravy a gainerů. 

Dle tebou uvedených hodnot bys skutečně (co do čísel) měla vážit více, přibližně o 10 kg. Rozhodně bych v tvém případě kladl důraz na racionální vyváženou a energeticky bohatou stravu. Tvůj bazální metabolismus by měl s ohledem na požadovanou váhu být 1400 kcal. Na základě tvého energetického výdeje bys měla tuto hodnotu vynásobit přibližně 1,4 - 1,6 krát, tedy byses měla dostat přibližně na 2100 kcal.

Doporučuji energeticky bohatou a vyváženou stravu s kvalitními komplexními sacharidy (rýže, těstoviny, luštěniny), nenasycenými tuky (ořechy, rostlinné oleje) a dostatkem bílkovin (maso, nízkotučné sýry, mléčné produkty).

 

Pokud skutečně nebudeš schopna ze stravy tuto energii přijmout, nabízí se varianta doplňků stravy, například zmíněných gainerů, proteinových doplňků či například bílkovinových směsí a kaší. Mohu ti doporučit náš MAXXWIN GAINER 35, nebo například naše INSTANTNÍ KAŠE

Co se týká cvičení, je samozřejmě vhodné dostatečně a pravidelně provádět nějakou fyzickou aktivitu, zejména pak se středně těžkou intenzitou. Může to být určitě fitness, dále potom třeba míčové hry, cvičení s vlastní vahou, atletika, atd.

 

Doufám, že jsem ti alespoň částečně poradit, za MAXXWIN poradnu zdraví Petr.

Pavel - středa, 17 listopad 2021

Dobrý den, chtěl bych se zeptat zda můžu nasadit testosteron když beru remood 20mg děkuji

MW

Dobrý den Pavle. Patrně přesně nerozumím otázce. Pokud máte lékařsky indikovány tyto léky, je na Vašem ošetřujícím lékaři zhodnotit případné kontraindikace. Bohužel v tomto Vám nemohu poradit.

 

V případě, že byste chtěl přírodní cestou pomocí bylinek podpořit tvrobu vlastního testosteronu, můžete využít náš produkt MAXXWIN TRIBULUS TERRESTRIS 90%.

Za poradnu MAXXWIN zdraví Petr.

Josef. - pondělí, 18 říjen 2021

Ahoj Petře. Prosím tě potřebuji poradit. Je mi 58 let vážím 80Kg. Měřím 175cm. Celý život se pohybuji. Posilovna , kolo, plavání atd. Po letech se usadila i malá "pneumatika" v pase. Teď jsem začal intenzivněji s kamarádem chodit do posilky. Zatím to jde, ale chybí nějaké kvalitní doplňky. Protejn, BCAA, spalovač tuků. Projel jsem internet a je toho tolik????! Poraď co by bylo pro mě OK. Díky Josef.

MW

Zdravím Pepo a díky za tvůj dotaz.

ukládání tukových zásob v oblasti pasu je (naneštěstí) poměrně časté a u mužů přirozené. Bohužel i s ohledem na věk náš metabolismus nepracuje tak, jako tomu bylo dříve a je potřeba s tím o to více pracovat, zejména pak v rámci stravování. 

Co se týká doplňlů stravy, je potřeba si ujasnit, co očekáváte, jak a proč cvičíte a jaké jsou tvé možnosti. Určitě bych ale v každém případě doporučil tyto:

- MAXXWIN TRIBULUS TERRESTRIS - Kotvičník zemní - bylina na podporu tvorby vlastního testosteromu, pomáhá tak zejména při regeneraci, zvyšuje libido a chuť (nejen) trénovat

- MAXXWIN MULTI VITAL SPECTRUM SPORT - multivitamínový a multiminerální komplex

- MAXXWIN ARTROX - podpora kloubního aparátu

případně pak dále, pokud je tvým cílem redukovat hmotnost a zbavit se tukových zásob a tomu přizpůsobíš i trénink s důrazem na aerobní aktivitu, tyto produkty:

- MAXXWIN MEN´S CARNITIN WITH ARGININ - komplexní spalovač tuků na podporu získávání energie právě z tukových zásob

- MAXXWIN BCAA + GLUTAMINE - ochrana a regenerace svalové hmoty při intenzivním tréninku

 

Za poradnu MAXXWIN držím palce a ať se daří.

Petr

Eddy - neděle, 17 říjen 2021

Dobrý den, trénuji 90 minut 3-4x do týdne kardio, 2 nekdy 3 intenzita a pak mám běžecké závody, do toho ještě 3-4x dělám kliky, dřepy atd. Mám 16 let, 60kg, 180 cm a chci vědět doporučené množství proteinu, tuku, kalorií denně. Stáhl jsem si kalorickou kalkulačku a již po obědě mám 1700 kalorií a po večeři kolikrát 2500. Tuku 200% denního příjmu a protein 160 gramu. Kolik je optimální pro stavbu svalů aby mi to neubližovalo na zdraví? Děkuji

MW

Zdravím Edo, díky za tvůj dotaz. Nedá se asi zcela přesně určit, jaké množství makroživin a energie bys měl přijmout, záleží na somatotypu a také na tvém reálném fyzickém výdeji. Z toho, co píšeš, je patrné, že výdej máš velmi vysoký a tomu odpovídá i tvůj energetický příjem. 

Pro přesné určení bych ti doporučil týden zapisovat každou hodinu denní aktivity, které mají přiděleny (tabulkově) tzv. FFA - faktor fyzické aktivity. Na internetu je mnoho kalkulátorů, které ti vypočítají (dle dostupného vzorce) BM - bazální metabolismus, který pak následně tímto zprůměrovaným FFA vynásobíš. Je to poměrně matematická úloha se dopátrat nějakého odpovídajícího čísla. 

Zásadní je však tvůj cíl - chceš nabírat, chceš se udržovat, připravuješ se na běžecké závody, nebo jsi se vsadil, že nabereš a zesílíš?? Pak už platí jednoduché pravidlo, chceš-li nabírat, musí být dlouhodobě tvůj energetický příjem vyšší, než výdej a naopak. Samozřejmě se zastoupením správných živin, přičemž nejvíce se manipuluje se sacharidy.

Co se týká zdravotní stránky, neměl bys příliš přehánět příjem bílkovin, kde již při přibližně 2 g na kg TH (tělesné hmotnosti) není přesvědčivě prokázán jejich přínos a stejně tak u tuků, které jsou energeticky vydatnější, byses neměl pohybovat nad 2 násobkem tělesné hmotnosti s tím, že zastoupení by mělo být zejména nenasycenými (zpravidla rostlinnými) tuky.

Sacharidy, se kterými se tedy v rámci nastavení stravy manipuluje nejvíce, by měly být zejména komplexní a kolem fyzické aktivity dle potřeby jednodušší pro zisk rychlé energie.

 

Za poradnu MAXXWIN zdraví Petr.

Martin - čtvrtek, 14 říjen 2021

Dobrý den, měl bych dva dotazy. Cílem je od Vás získat rady, ale především doporučení konkrétních produktů, které zde můžu zakoupit. 1) Je mi 40, vážím 89kg, výška 184, cvičím s cílem mít pěknou postavu se "středním objemem svalů - ne kulturista". Do současnosti jsem nebral žádný přípravek. Prosím o doporučení "nutných" suplementů pro další nárůst svalové hmoty a hlavně vyrýsování. Není důležitá cena, ale především vysoká kvalita suplementů z pohledu jejich zpracování a co nejnižšího škodlivého zatěžování organismu. Také raději uvádím, že jsem měl před 4 lety melanom a slyšel jsem několik neodborných rad, že po rakovině by člověk neměl brát protein - nevím, co je na tom pravda. 2) Existují suplementy pro 16 syna, který začal cvičit, je spíše hubený a chce nabrat svalovou hmotu? Opět poptávám kvalitu viz výše. Zde bych potřeboval co nejnižší zátěž na játra, protože syn má zvýšené ALT a AST. Děkuji Vám za čas a doporučení konkrétních produktů, Martin

MW

Dobrý den Martine a velmi děkuji za Vaše dotazy. Tak tedy popořadě:

 

1) Začnu tím, že interakce doplňků strav, konkrétně tedy proteinů, v návaznosti na prodělaný melanom, mi není známa - protein je "jen" bílkovina, kterou běžně přijímáme a musíme přijímat ze stravy. Doplňky stravy by měly pouze doplňovat pestrou a vyváženou stravu v případě potřeby. Samozřejmě vše je o množství a ani s doplňky stravy se suplementování nesmí přehánět, to platí analogicky o všem. Níže Vám doporučím s ohledem na Váš cíl a aktuální stav konkrétní doplňky stravy a doporučuji i tak případně konzultovat s ošetřujícím lékařem.

- proteinový doplněk stravy - navýšení bílkovin pro svalovou tvorbu a lepší regeneraci - MAXXWIN 100% WHEY 80 - syrovátkový proteinový koncentrát

- MAXXWIN 100% Creatine monohydrate - kreatin mohohydrát pro zvýšení výkonu a fyzické síly 

- MAXXWIN Tribulus Terrestris - Kotvičník zemní - bylina podporující tvorbu vlastního testosteronu, používá se zejména u mužů po 30 letech věku a pro sportovce s vyššími nároky na intenzitu tréninku jako stimulant

- MAXXWIN Multivital spectrum sport - multivitamínový komplex

 

 

2) Co se týká suplementace dětí a dospívajících (sportovců), pak určitě existuje mnoho variant, které jsou vhodné a není třeba se jich bát. Abych se neopakoval a navypisoval, co již bylo napsáno, dovolím si odkázat na náš článek na pokračování, který se tomuto tématu věnuje - DOPLŇKY VÝŽIV PRO DĚTI A DOSPÍVAJÍCÍ - ANO ČI NE?

 

Všechny naše produkty vyrábíme přímo v ČR a dbáme na nejvyšší kvalitu výroby i surovin, více se můžete dočíst ZDE.

 

Doufám, že jsem dostatečně zodpověděl vše, za poradnu a tým MAXXWIN zdraví Petr.

Tomas Holy - sobota, 18 září 2021

Dobry den, mam 36 roku, vazim 90kg a merim 193cm. Jsem uplny zacatecnik a zacinam cvicit doma bez pristroju. Mohl bych Vas poprosit jake jsou vhodne doplnky stravy abych nabral svalovou hmotu? Dekuji za odpoved.

MW

Tomáši ahoj. Díky za tvůj dotaz, držím palce, důležité je najít si motivaci, nezačínat cvičit, ale ZAČÍT! Co se doplňků týká, tak je to také hodně dáno tím, jak máš nastavenou výživu obecně.

 

Nicméně pro tyto případy máme sestaven komplexní BALÍČEK OBJEM a BALÍČEK SÍLA. Navzájem se nevylučují, naopak a ty jsou ideální skladbou pro dosažení lepších výsledků.

 

Každopádně ti doporučuji, pokud jsi úplný začátečník, oslovit nějakého ověřeného (ve fitness i ve výživě) edukovaného trenére / kouče, abys to hned ze začátku nastavil co nejlépe - věř mi, že investované finance se ti v tomto případě jistě vrátí.

 

Za poradnu MAXXWIN zdraví Petr.

Vašek - pondělí, 13 září 2021

Před týdnem jsem začal suplementovat kreatin, začal jsem nasycovací fází a teď jsem onemocněl. Pravděpodobně nebudu cvičit tak týden, měl bych přestat brát nebo pokračovat?

MW

Zdravím Vašku a děkuji ti za dotaz. 

Záleží zejména na rozsahu tvé indispozice, ale samozřejmě bys do objemové a silové fáze měl nastoupit v plné síle. Doporučuji ti tak spíše teď vysadit a znovu začít, až na to bude vhodná situace.

V rámci onemocnění nepodceňuj dostatečnou suplementaci vitamíny a minerálními látkami.

 

Za poradnu MAXXWIN zdraví Petr.

Marek - neděle, 12 září 2021

Dobry den prajem, chcel by som sa opytat ohladom pouzivania opasku pri mrtvom tahu. Ja mam mensi problem s driekovymi stavcami. A ide o to, ze ked vykonavam mrtvy tah tak ich po paru opakovani zacnem citit. Je to taky tlak na nich. A citim ich este 1-2 dni s tym tlakom. Je mozne, ze by opasok mal pomoct a zmiernit tlak na stavce? Dakujem pekne za odpoved

MW

Ahoj Marku. toto je klasický a častý doprovodný efekt tohoto cviku a způsoben může být mnoha faktory. Jednak fyziologií těla, daným zakřivením páteře a dispozicemi například ke zúženým kanálkům. Druhým faktorem může být nesprávné provedení cviku a nevhodně zvolená zátěž. Těžko takto soudit, opasek může pomoci jen v určitých případech, ale také je možné, že pro Vás mrtvý tah nemusí být vůbec vhodný a může být i nebezpečný.

Můžete vyzkoušet zařadit pro aktivaci a zahřátí svalů masážní válec, který je určitě vhodným doplňkem nejen pro mrtvé tahy.

Za poradnu MAXXWIN zdraví Petr.

Anna Trnovrcka - středa, 8 září 2021

dobrý den, Mám dotaz. Chci se zeptat, zda byste neporadil nejefektivnější způsob, jak zhubnout. Ovšem problém je v tom, že zmíněný člověk nemá žádné špeky, ale za krátký čas přibral hodně na váze. Převážně se jedná o nějaký vnitřní tuk. Tato žena si ráda i popije alkohol, takže by se mohlo jednat o pivní pupek. Děkuji předem hrozně moc. Už je z toho opravdu bezradná a bohužel se to podeisuje na psychickém zdraví Předem moc děkuji za jakoukoli radu, hezky den

MW

Dobrý den Anno a díky za dotaz.

Bohužel je velmi obecný bez dostatečných informací o dané osobě a asi nejsem schopen takto na dálku dostatečně odpovědět, ale pokusím se. 

V první řadě je potřeba si tedy ujasnit, co je příčinou nabírání na váze. Že by to byl pouze viscerální (vnitřní, útrobní) je zejména za tak krátkou dobu nepravděpodobné. K tomuto účelu bych doporučil například nějaké měření na analyzační váze.

Dalším faktem je to, že alkohol je obecně, zejména ve vyšších dávkách, škodlivý a je na místě jej maximálně omezit.

Dále je velmi důležité zařadit dostatečnou pohybovou aktivitu.

No a v neposlední řadě by vše toto výše uvedené mělo být pro dotyčnou osobu příjemné, aby se právě i ta psychika pozitivně naladila.

 

Držím palce, za poradnu MAXXWIN zdraví Petr.

MAXXWIN - Maximal effective nutrition
TOP