FITNESS PORADNA

Zdravím Ondro, díky za dotaz. Možné to samozřejmě je, záleží na případných okolnostech - celková únava, úraz, případně jiné prostředí, jiná činka, atd. Nemohu takto přesně říci, čím by to mohlo být, ale rpzhodně by, pokud máš jasné měřítko, výkyv neměl být až tak rapidní. 

Obecně doporučím úchop trénovat, ale pokud by tě to limitovalo v tréningu jiných partií, například zad, pak není na škodu použít trhačky či háky.

Za poradnu MAXXWIN zdraví a přeje silný úchop Petr.

Dobrý den Jano, děkuji za Váš dotaz. Toto je individuální a záleží, kdo Vám toto omezení diagnostikoval. Pokud to byl lékař, pak je to samozřejmě nadřazené a nerad bych toto rozporoval. Na druhou stranu je to zcela pocitové. Pokud máte s ohledem na aktivní životní styl dostatečně vytrénované hluboké (nejen břišní) svalstvo, pak se tím vlastně tlak na pánevní dvo trochu eliminuje. Zmíněné sklapovačky bych obecně příliš nedoporučoval, ale na druhou stranu tím, co popisujete, že děláte, se domnívám, že dostatečně aktivujete přišní i hluboké svaly. Dále bych doporučil zaměřit se ná správná dechová cvičení a izometrické (stabilní) cviky, nikoliv ty intenzivní. Tím eliminujete "rázový" tlak na okolní prostředí v případě cviků.

Pokud by Vás, Jano, ještě něco zajímalo, určitě napište.

Za poradnu MAXXWIN zdraví a přeje vše dobré Petr.

Ahoj Franto, díky za tcůj dotaz. Ano, je to možné a navíc zcela běžné. Vyplývá to samozřejmě z nějakých dlouhodobých disbalancí, jako jsou třeba jednostranné sporty, ale i z dlouhodobých (třeba trochu disbalančních) návyků. Tedy bych se tím, pokud to není omezující a neestetické, příliš nezaobíral.

Za poradnu MAXXWIN zdraví Petr.

Dobrý den Jirko, díky za tvůj dotaz.

Záleží na tom, jak se to uchopí. Budu-li posilování brát jako, řekněme, komplexní "gymnasticko-silovou" přípravu, tak pak je to v pořádku a žádoucí, správné cvičení je na místě. Vyvarovat by se měl, a je otázkou, jak to lze "ohlídat", příliš vysokým zátěžím, třebaže by na ně silově měl. svalový rozvoj by se tak měl odehrávat ideálně s hmotností vlastního těla, případně přiměřenou zátěží a tahovými (kladkovými) cviky.

Určitě bych mu (Vám) pak doporučil naučit se správným návykům a cvikům, které jsou pro případný další progres, zdravotní i ten silový, nezbytné.

Za poradnu MAXXWIN zdraví a přeje vše dobré Petr.

Moniko dobrý den, děkuji za Váš dotaz. 

Celá věc je trochu komplexnější a samozřejmě záleží především na poměru energetického příjmu a výdeje. Toto bychom museli na základě výživy a fyzické aktivity vypočítat a následně si určit nějaký nadbytek nebo deficit ve stravě, případně přidání či změnu fyzické aktivity. 

Určitě jsou do jisté míry ukazatelem fyzické (dědičné) dispozice, na druhou stranu platí "jednoduchá matematika", chci-li nabírat, musím navýšit energetický příjem. Samozřejmě správnou, racionální a pravidelnou stravou.

Pokud se někdo dostane do fáze, kdy běžnou stravou již není schopen energetickou bilanci ovlivnit, pak jsou možností právě doplňky stravy. Zde bych vás s dovolením odkázal na náš poměrně obsáhlý článek DOPLŇKY STRAVY PRO DĚTI A DOSPÍVAJÍCÍ. 

Dále mě ještě napadá nějaký možný deficit vitamínů a minerálních látek, které vstřebávání a využití makroživin ovlivňují. Zde bych doporučil komplexní MAXXWIN MULTIVITAL CHELATED SPORT.

Dále jen zmíním dostatečný pitný režim a dostatečnou regeneraci - aby právě té ffyzické aktivity nebylo příliš mnoho.

Za poradnu MAXXWIN zdraví a přeje pár kvalitních kil navíc Petr.

Dobrý den Patriku, zdravím tě. Jak zní prosím tě otázka? Jestli se ptáš na to, zda za rozdílný svalový objem může zranění, tak ano, ale nemusí to být nutně jen (nebo třeba vůbec) tím.

Za poradnu MAXXWIN tě zdraví Petr.

Ahoj Natálie, děkuji za dotaz. Bohužel nerozumím zcela přesně, co je tvým cílem, respektive, pokud chceš mít více přes boky, znamená to zvětšit objem = nabrat. Jiná cesta mě nenapadá.

Za poradnu MAXXWIN zdraví petr.

Ahoj Pavle, zdravím tě a díky za tvůj dotaz. Tyto klinické záležitosti bych doporučil konzultovat s tvým lékařem, nicméně v rámci prektické roviny jsem se nesetkal s tím, že by tyto dolňky stravy v rozumném a běžném množství nějak negativně ovlivňovaly zažívání, pokud by se k tomu nevázala nějaká intolerance nebo zvýšená citlivost na některou z možných látek. 

Za poradnu MAXXWIN zdraví Petr.

Zdravím Marku, díky za zprávu.

Předně bych ti doporučil nějaký kalkulátor nebo konzultaci ohledně tvé energetické bilance. Váhu máš tabulkově i dle BMI vyšší, ale energetický příjem, který zmiňuješ, je v podstatě tvůj aktuální bazální. Tedy by měl být nastaven tak, že bys měl postupně váhu redukovat. Zásadní je však objektivní zhodnocení tvé postavy a co se jídelníčku týká, tak složení stravy a makronutrientů. 

Rozhodně doporučuji zaměřit se na jídelníček s ohledem na omezení sacharidů, hlavně jednoduchch cukrů a na glykemický index. Dále bych ti doporučil zařadit více aerobní aktivity a ideálně si takovou aktivitu pozorovat (zaznamenávat).

Podpořit energetický výdej můžeš některým z našich MAXXWIN produktů na spalování.  

Zda ti bude přebývat po zredukování kůže je opět otázkou objektivního posouzení a do jisté míry i flexibilitou tvého těla.

Ať se daří přeje za MAXXWIN poradnu Petr.

Zdravím Janku. Do jisté míry je toto dáno geneticky a dispozicemi svalu. Lze se zaměřit na spodní část bicepsu dostatečnou extenzí a cviky s EZ osou či kladivové zdvihy.

Za MAXXWIN zdraví Petr.

Ahoj Kláro, děkuji za tvůj dotaz.Samozřejmě se cvičením postava vytvaruje. Do jaké míry je velmi individuální záležitost. Je potřeba volit správné tréninkové postupy a intenzitu. 

Za poradnu MAXXWIN zdraví Petr.

Dobrý den Žaneto, děkuji za tvůj dotaz. 

Asi neexistuje univerzální odpověď, ale pár obecných "rad" bych pro tebe měl. Důležité a zásadní samozřejmě je, aby i tatínek měl motivaci a snahu se tomu "věnovat". Z popisu usuzuji, že netrpí nějakou výraznou podvýživou, ale uznávám, že pár kil kvalitní aktivní hmoty by mu "sedělo" Pravdou je to, že s postupem věku (a to už od cca 35 let) mužům zpravidla ubývá tvorba vlastního hormonu testosteronu a stím jde ruku v ruce i úbytek svalové hmoty a výkonnost. Podpořit a zmírnit tyto (přirozené) dopady lze například produktem MAXXWIN TRIBULUS TERRESTRIS, který podporuje vlastní tvorbu testosteronu, stejně tak podpořit obecně libido a podporu testosteronu třeba produktem MAXXWIN ANABOLIC BOOSTER. Dále je vhodné zařadit vitamíny a minerální látky, které se podílejí na správném metabolismu makronutrientů a biologických procesů. To vše se dá "řešit" formou suplementace (ráno, večer) a není potřeba se tomu nějak výrazně věnovat.

Druhou a neméně důležitou částí je pak obecně stravovací režim a návyky - pravidelné a vyvážené jídlo, dostatečný odpočinek a relaxace. Zní to sice, jako idealismus a klišé, ale... Bez toho to prostě nejde a každý si na to musí přijít. Jen předbíhám tradiční "tvrzení", které se ke mně dostává, typu "to nejde", "není na to čas", ... Ale o tom to je, každý se v první řadě musí sám přesvědčit a naopak s rostoucím věkem nám dává více a více práce se udržovat vitální.

Ohledně stravy pak doporučuji krabičkovou metodu, která je časově v průběhu práce nejméně náročná a dodržovat pitný režim zejména neslazenými nápoji. Dostatek bílkovin a pravidelná strava.

Je to velmi individuální a v případě, že by si na to už tatínek sám přišel, tak doporučuji výživovou konzultaci, která by Vám měla v průběhu individuálně odpovědět komplexně.

Za poradnu MAXXWIN zdraví Petr.

Dobrý den Tomáši, děkuji za dotaz. Dovolím si v souvouvislosti s ním odkázat na naše články DOPLŇKY VÝŽIVY PRO DĚTI A DOSPÍVAJÍCÍ - ANO ČI NE? Tam se dočtete vše podstatné. Ve Vašem konkrétním případě jde o to, jaký obecně stravovací režim a příjem bíkovin, případně jak kvalitní s ohledem na sportovní aktivitu, syn má. Obecně vzato se dá v takovém případě proteinový doplněk doporučit, otázkou tedy je, zda je to v tomto případě potřeba. Je možná spousta dalších variant, například doplnění vitamínů a minerálních látek, nějakých sacharidových doplňků, atd.

V případě proteinů by pak s ohledem na věk nemělo dávkování dlouhodobě překročit cca 1,5 - 2 g na kg TH.

Za poradnu MAXXWIN zdraví Petr.

Ahoj Olino, pěkný den a díky za dotaz.

Cílené formování možné je, s hubnutím je to trochu komplikovanější, v zásadě platí, že hubnu-li, hubnu komplexně a totéž o nabírání. Každý má trochu jiné dispozice a rozložení těla. Bohužel přímo doporučit, jak zhubnout paže či horní záda není v mých silách, samozřejmě kromě doporučení se zaměřit na tyto partie spíše tahovými cviky, něž tlakovými silovými. Dále pak můžeš své snažení zhudnout podpořit některým z MAXXWIN spalovačů. 

Přeji ať se daří, za poradnu MAXXWIN zdraví Petr.

Ahoj Verčo, děkuji za tvůj dotaz. 

Na rovinu, já zastáncem půstu v jakékoliv formě nejsem - jako občasné odlehčení ano, ale jako udržitelná forma diety, myšleno stravovacího návyku, to nevnímám. Jídelníček by měl být o návycích a o udržitelnosti, ab byl dlouhodobě použitelný.

Bez ohledu na to však obecně zvýšení energetického výdaje doporučuji, samozřejmě dle konkrétních dispozic, aby dlouhodobě nešel kalorický deficit pod bazální metabolismus. Navíc tak splníš i fyzickou aktivitu nejen za účelem redukce, ale pro vitalitu tvého těla.

Případně ti pak ještě doporučím užít některý z našich MAXXWIN spalovačů pro zefektivnění výsledků tréninku.

Za MAXXWIN zdraví Petr

Ahoj Mariane, samozřejmě to možné je, ale záleží, co od toho očekáváš, standardně se stejné cviky nezařazují - nestačil bys správně regenerovat. Pokud by to měly být stejné partie (například full body), doporučoval bych jiné provedení cviků. 

Za poradnu MAXXWIN ti přeje fajn cvičení Petr.

Ahoj, zdravím tě a díky za tvůj dotaz. Pokud se jedná spalování neaktivní, tedy tukové, hmoty, je obecně více platná verze delší aerobní aktivity, tedy v tvém případě procházka. Samozřejmě by měla být v nějaké střední aerobní aktivitě, tedy by to neměla být obyčejná chůze, ale spíše rychlá chůze či chůze v terénu. Dobrým ukazatelem mohou být chytré hodinky či sport tester. Své snažení pak také můžeš podpořit našimi produkty MAXXWIN, například výhodným balíčkem MAXXWIN REDUKCE.

Za poradnu MAXXWIN zdraví Petr.

Ahoj Davide, domnívám se, že progresivní přetížení není totéž, jako trénink do selhání. Rozdíl je v tom, že u progresivního přetížení máš předem nastavené a "naplánované" zvyšování s cílem zlepšení. Cvičení do selhání může mít patrně stejný výsledek, ale není to kontrolované a navíc stálým přetížením znemožńuješ dostatečnou regeneraci a tak možnost superkompenzace.

Za poradnu MAXXWIN zdraví Petr

Dobrý den Jitko, děkuji za Váš dotaz.

Rád bych odpověděl na Váš dotaz nějak konstruktivně a jednoznačně, ale obávám se, že to nebude tak snadné. První otázkou, kterou si zodpovězte, je to, jak moc rapidně šla výkonnost dolu a zda je to stálé a konstantní. Další věcí je, co je příčinou, zda pocitově syn žádnou změnu neregistruje, či zda se cítí více unavený, silově či se mu třeba hůře dýchá či regeneruje. A teprve na základě toho by se pak dalo případně hledat nějaké řešení. 

Obecně doporučím (ačkoliv to jste patrně již zkoušeli) dostatečný odpočinek a případně zaměření se (v případné souvislosti s covidem) na respirační funkce, zda se synovi objektivně nedýchá hůře a případně to podpořit produktem MAXXWIN INOSIN.

Za poradnu MAXXWIN zdraví Petr.

Dobrý den, ano, tato kombinace je možná, ničemu si to nevadí, účinky těchto látek jsou zcela rozdílné a do jisté míry synergické. Zatímco kreatin monohydrát pomáhá navyšovat zásoby glykogenu ve svalech, arginin podporuje okysličení a průtok krve a tím i látek a živin ve svalech.

Za poradnu MAXXWIN zdraví Petr.