ČLÁNKY NA WEBU MAXXWIN

Chlorella je zelená jednobuněčná řasa, která se celosvětově využívá jako doplněk stravy, a to například díky četnému obsahu živin a vitamínů, včetně D a B12, které v rostlinných zdrojích potravy obvykle chybí. Chlorella obsahuje rovněž větší množství železa než jiné potraviny pocházející z rostlinných zdrojů.
Zajímavé je ovšem to, že suplementace chlorelly vykazuje různé farmakologické aktivity, včetně imunomodulačních, antioxidačních, antidiabetických, antihypertenzivních a antihyperlipidemických účinků. Jinými slovy, její užívání, jakožto doplňku výživy, se v kombinaci s optimálně nastaveným životním stylem prokazatelně pozitivně podepíše na vaší imunitě a pomůže vám při léčbě či prevenci diabetu, vysokého krevního tlaku a vysokého cholesterolu. Tyto příznivé účinky jsou způsobeny unikátní kombinací obsažených živin a antioxidačních sloučenin.

Chlorellu jsme pro vás připravili v kapslové formě, abyste si nemuseli lámat hlavu s tím, jak zamaskujete její chuť, která vám nemusí zrovna lahodit.

K dostání je na našem e-shopu.

CHLORELLA - 90kapslí

Zdroj:
Bito, T., Okumura, E., Fujishima, M., & Watanabe, F. (2020). Potential of Chlorella as a Dietary Supplement to Promote Human Health. Nutrients, 12(9), 2524. https://doi.org/10.3390/nu12092524

Dýchejte, vědomě!
Vědomé dýchání a dechová cvičení jsou důležitá pro regulaci energie a stresové zátěže. Můžete tak nejen zlepšit bdělost a mentální výkon, ale také snížit hladinu stresových hormonů a uvažovat tak jasněji. Začněte jednoduchým prohloubeným dýcháním, při kterém se 4 vteřiny nadechujete nosem dolů do břicha a 4 vteřiny pozvolna vydechujete ústy po dobu 3 minut.

Otužujte se.
Otužování, například formou studené sprchy, má pozitivní vliv nejen na posílení imunitního systému, ale také na celkové zlepšení pohody, a to díky vyplavení endorfinů. Důležitým pravidlem pro úspěšné otužování bez rizika prochladnutí je, že vám před ani po proceduře nesmí být zima!

Procházejte se v přírodě.
Není nad to věnovat se pár desítek minut denně chůzi, nejlépe někde v lese. Zvýšíte energetický výdej, okysličíte mozek a ulevíte si od bolestí zad. Máte-li možnost, jeďte během dne někam za město, kde není příliš velký hluk, a ujděte pár kilometrů dynamickou chůzí.

Dostatečně spěte.
Potřebná doba spánku je velmi individuální, nicméně 7 až 9 hodin kvalitního spánku vám zajistní optimální funkci imunitního systému a centrální nervové soustavy. Spěte ve vyvětrané místnosti, 3 hodiny před spaním nejezte a hodinu před spaním eliminujte škodlivé modré světlo z obrazovek a displejů.

Zajistěte přísun vitaminů C a D!
A konečně, pro nezdolatelnou imunitu je důležitý dostatek vitaminů C a D. Zatímco vitamin C je obsažen v ovoci a zelenině, vitamin D pak nalezneme spíše v živočišných produktech. Dostatečný přísun těchto dvou vitaminů zajistíte, vedle pestré stravy, také pomocí výživových doplňků od Revixu. Ten nabízí vitamin C obohacený o účinné látky z rostlin Camu camu a Cistus incanus, které pomáhají v boji s viry a bakteriemi.
Vitamin D je stěžejní pro optimální funkci imunitního systému a v zimních měsících jeho potřeba navíc razantně stoupá! Jelikož se jedná o vitamin rozpustný v tucích, zakomponovali jsme jej do rybího oleje s vysokým obsahem omega 3 nenasycených mastných kyselin spolu s vitaminem K a E pro tu nejlepší možnou vstřebatelnost a využitelnost vaším organismem! Oba produkty naleznete v naší zelené řadě REVIX 

Zdroje:
Martens, P. J., Gysemans, C., Verstuyf, A., & Mathieu, A. C. (2020). Vitamin D's Effect on Immune Function. Nutrients, 12(5), 1248. https://doi.org/10.3390/nu12051248
Carr, A. C., & Maggini, S. (2017). Vitamin C and Immune Function. Nutrients, 9(11), 1211. https://doi.org/10.3390/nu9111211

…jakoby to snad nemělo nikdy skončit. Obchody se stále dokola zavírají, otevírají, omezují, až už se v tom člověk začne ztrácet. Nechci zde dnes řešit obecné důsledky této COVIDové situace, opatření a už vůbec ne politickou stránku a správnost nařízení. Chci se na tuto problematiku podívat obecně pohledem „uživatele – občana“, který tomuto musí čelit. A protože se pohybujeme ve fitness oblasti, podíváme se na takového klasického „občana-fitnesáka“, kterých mám kolem sebe skutečně mnoho a tak mám tak trochu i nějaký vzorek názorů a „řešení“, na kterých se dá stavět.